美粒37健康网:中国权威医疗健康知识分享平台!

网站地图

当前位置:首页 > 内科 > 心血管内科 > 高血压 > 运动可以有效缓解高血压

运动可以有效缓解高血压

时间:2016-03-10 00:00:00

人气:

编辑:网友整理

标签: 高血压 内科 

导读:  专家介绍说,运动对高血压至关重要,有句话说得好:“年轻时,我们都是用健康换金钱;年老时,很多朋友想要用金钱换取健康。”所以我们不要金钱丢失健康,因为身体是革命的本钱,那人们想要缓解高血压运动时需要怎样做呢?   专家指出保持适量的运动能够促进血液加速循环,降低胆固醇不断生成,也可以减少肌肉与骨骼及关节僵硬;让人们食欲增强,肠胃蠕动增加,预防便秘,提高睡眠质量。运动方式很多,如散步、慢跑、打羽毛球、游泳。而人们在进行运动时需要注意两

  专家介绍说,运动对高血压至关重要,有句话说得好:“年轻时,我们都是用健康换金钱;年老时,很多朋友想要用金钱换取健康。”所以我们不要金钱丢失健康,因为身体是革命的本钱,那人们想要缓解高血压运动时需要怎样做呢?

  专家指出保持适量的运动能够促进血液加速循环,降低胆固醇不断生成,也可以减少肌肉与骨骼及关节僵硬;让人们食欲增强,肠胃蠕动增加,预防便秘,提高睡眠质量。运动方式很多,如散步、慢跑、打羽毛球、游泳。而人们在进行运动时需要注意两个标准:

  首先,不可过量或者太强,要循序渐进地增加活动量,要不人体会吃不消的。

  其次,运动时不可空腹,因为这样可能诱发低血糖;饭后两个小时才可以开始。

  以上为您清楚地指出运动可以有效缓解高血压症状,让我们的身体变得健康。俗话说:“饭后百步走,活过九十九。”希望珍惜健康您可以多多动动胳膊,动动腿,这样您的身体就可以维持健康的状态。最后专家提醒,过犹不及,建议您的运动量与动作要适当。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 什么是高血压?

    什么是高血压?

    高血压分原发性和继发性两类,原发性高血压现在病因不明,但多数与不健康生活方式有关,需要长期使用药物治疗。继发性高血压约占所有高血压患者的1%-5%,是指能找到基础病因的高血压。其重要性在于很多继发性高..
  • 什么是妊娠高血压?

    什么是妊娠高血压?

    妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的疾病,包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压。我国发病率为9.4%,国外报道7%~12%。本病严重影响母婴健康,是孕产妇和围生儿发病和死亡..
  • 引发高血压发病的因素是什么

    高血压的发病与目前人们的生活方式有直接的联系,这是最关键性的病因之一。另外,在我国,北方高血压的发病率要明显的高于男性,也可以说,高血压的发病因素一种,也有地理环境等方面的病因,下面就能够引发高血压的

  • 高血压常动脚踝可缓解病情强身健体

    也是会有很多人是容易患上疾病的,所以人们更是要积极发现了,尤其是高血压的出现要注意其身体的健康,多方面的了解这些问题也是要积极的处理,多了解好的方法是重要的,那么,高血压常动脚踝可缓解病情强身健体?下

  • 高血压患者需要哪些常规的检查

    还是会有很多人是会患上较为常见的疾病,特别是对生活照成影响的疾病,而对于高血压的到来也是照成麻烦的,注意这些后人们还是应该要了解较为正确的检查,正确的检查是比较重要,那么,高血压患者需要哪些常规的检查

  • 高血压合并脑血管病的日常治疗保健

    脑血管病是我国高血压患者最常见的并发症,是因为长期高血压对脑血管的刺激造成血管狭窄,形成血栓、栓塞、或者出血,继之引起对应的脑组织缺血、萎缩、功能障碍,出现全身的症状,如肢体运动不灵,语言不清,思维障

  • 高血压常见的测血压误区

    目前高血压已经逐步成为威胁人类生存的一大杀手,不分年龄性别,而且逐步呈现年轻化趋势。为了尽早发现以便于早治疗,人们常常自己采用简单设备来测血压,如果操作不合理往往会误导病人,延误病情,纳闷常见的测血压

  • 高血压常见症状

    高血压如此常见,其症状表现有那些呢?一般患了高血压会有什么感觉呢?现把常见表现作一列举。 1, 无任何症状 有许多人患了高血压却没有任何症状,前面讲高血压是一个无声的杀手,就是这个原因,因为没有不适

网友评论
本类排行
相关标签
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

美粒37健康网 Copyright@ 2011-2019 http://www.meili37.com 备案号:
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:老域名