美粒37健康网:中国权威医疗健康知识分享平台!

网站地图

当前位置:首页 > 内科 > 心血管内科 > 高血压 > 高血压应如何预防

高血压应如何预防

时间:2016-03-09 00:00:00

人气:

编辑:网友整理

标签: 高血压 内科 

导读:  虽然说高血压是威胁我们身体健康的一大杀手,但其也并没有们想象中的那么可怕,只要我们平时对此病多做一些了解,懂得怎样来爱护自己的身体,就可以平安无事的避开此病。那么,对于高血压,我们应如何进行预防呢?   预防高血压的方法   1.补铁   研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富铁食物,不但可以降血压,还可预防老年贫血。   2.饮食   饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固

  虽然说高血压是威胁我们身体健康的一大杀手,但其也并没有们想象中的那么可怕,只要我们平时对此病多做一些了解,懂得怎样来爱护自己的身体,就可以平安无事的避开此病。那么,对于高血压,我们应如何进行预防呢?

  预防高血压的方法

  1.补铁

  研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富铁食物,不但可以降血压,还可预防老年贫血。

  2.饮食

  饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。所以,高血压患者的要合理膳食,要注意饮食习惯。

  3.果蔬

  每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。

  4.补钙

  有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

  只有我们掌握了病症的预防知识,我们就可以远离疾病的骚扰。以上的介绍是关于高血压这种疾病的一些预防知识介绍,希望对你有帮助。专家提示,在预防的同时,我们还应不断加强自身锻炼,巩固自身免疫调节功能。

高血压应该怎样预防 星期2本文《高血压应如何预防》最后一次修改时间:2021-08-03
温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
  • 黑白红绿四色食物能降压

    对于高血压患者来说食物分为能降血压的和不能的,而能降血压的食物有千百种,这里介绍一下黑白红绿四色食物。 黑色 木耳含有大量的维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇,但每天不要超过5..

  • 高血压的饮食治疗方法有哪些

    高血压是现代社会中非常常见的一种疾病,并且会引发各种其他严重的并发症。每一位患有高血压的患者都希望能够早日摆脱疾病的困扰,重新拥有健康的身体。那么在日常生活中都有哪些治疗高血压的方法呢?下面就让我们来..

  • 高血压的饮食原则

    高血压的患者我们应该怎么进食呢?对于高血压这种疾病来说如果我们想要治疗的话我们得知道高血压这种疾病到底应该遵循什么样的原则,再者随着我们对疾病认识的逐渐提高,我们患者对疾病的认识也越来越高,想要治疗高..

  • 高血压患者的保健注意四点要求

    我们大家也是要积极来发现一些常见的疾病,要是不注意会引起一些问题,但对于高血压的出现病人们也是要注意其中的保健方法,而及时的来了解以后也是要注意一些要求和方法,那么,高血压患者的保健注意四点要求?下面..

  • 高血压病人自我调理策略

    (1)心情舒畅高血压是一种心身疾病,任何精神刺激都能使血压升高。若能做到“得意淡然,失意泰然”,尽量减少情绪波动,对保持血压相对稳定,减少并发症的发生具有重要意义。 复旦大学附属华山医院神经内科许雅芳..

  • 高血压性鼻出血是什么原因

    鼻出血与高血压有关吗?高血压性的鼻出血是怎么回事呢?有很多患者朋友们经常问到这样的问题。很多朋友很难把鼻出血与高血压联系到一起。鼻出血看似是一个很简单的问题,其背后往往隐藏着可怕的疾病问题。临床中也证..

  • 高血压患者如何进行日常保健?

    首选,高血压患者的生活一定要规律。每天要早睡早起,睡眠的时间要充足。另外,要养成每天定时排便的习惯。洗澡水的温度要适中,不要过热也不要过凉。在休息时,要合理安排工作和休息,工作中做到忙而不乱,井井有条..

  • 高血压如何用药较为合适

    概述:近些年来高血压患者越来越多,这就说明高血压的发病率越来越高。我们日常生活中的饮食结构不合理,摄入过多胆固醇,睡眠不足,大量饮酒,运动减少等原因都有可能会导致高血压的出现,这也可能是高血压发病率增..

  • 怀孕的时候出现高血压怎么办?

    概述:孕妇一般在怀孕的期间都是吃的比较多,而且运动也相对的会少很多,所以会很容易导致他们的血糖过高,从而诱发血压增高的现象,而且孕妇出现高血压是比一般的人要严重的多的,所以下面我就和大家分享一下这个时..

  • 高血压患者夏天怎么过

    很多人都知道温度升高时很多高血压的患者血糖都会上升,所以夏季就是患者很难度过的一个时期,患者在这一季节要注意对疾病的护理,那么患者怎样做才能平安的度过这个季节呢,下面就针对这个问题来给大家简单的介绍一..

网友评论
本类排行
相关标签
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

美粒37健康网 Copyright@ 2011-2019 http://www.meili37.com 备案号:
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:老域名