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预防高血压要少吃奶油蛋糕

时间:2016-02-06 00:00:00

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标签: 高血压 内科 

导读:  高血压在我们的日常生活中是一种常见的疾病之一,随着人们生活水平不断的提高,造成这种疾病发生率越来越呈现年轻化的趋势发展了,为了减轻患者的痛苦和更有效的治疗,我们首先了解一下高血压的预防方法吧。那么常见的高血压的预防方法有哪些呢,下面就请我们的专家为大家简答的介绍一下吧。   高血压的预防   一、整饮食结构   限制脂肪的摄入,尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪,生活中常见的有肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等食物,同时可以

  高血压在我们的日常生活中是一种常见的疾病之一,随着人们生活水平不断的提高,造成这种疾病发生率越来越呈现年轻化的趋势发展了,为了减轻患者的痛苦和更有效的治疗,我们首先了解一下高血压的预防方法吧。那么常见的高血压的预防方法有哪些呢,下面就请我们的专家为大家简答的介绍一下吧。

  高血压的预防

  一、整饮食结构

  限制脂肪的摄入,尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪,生活中常见的有肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等食物,同时可以食用含不饱和脂肪酸的植物油。

  二、控制饮食

  这是日常生活中常见的高血压的预防方法,首先提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物食用,减少高热量食物的摄入。

  三、减肥

  随着人们生活水平不断的提高,造成饮食结构发生了巨大的改变,尤其是儿童的肥胖者最多。同时体重与血压有着密不可分的关系,体重的增加血压也会增加。所以在预防高血压症状发生的时候也要保持良好的体重。

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