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高血压患者们要注意自身心的心理调节

时间:2016-01-28 00:00:00

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编辑:网友整理

标签: 高血压 内科 

导读:  在我们的生活中,高血压是一种常见的疾病,它不但对我们的生活质量有影响,还严重的影响着我们的身体健康,由于现在的生活压力大,人们对于自身的身体健康比较忽视,很多人刚满40就患了高血压,高血压病人要学会自我调节,这个万万不能忽视。   高血压病人于饮食中如何自我调节?高血压的治疗专家指出:一般认为高血压的遗传因素约占40%,环境因素约占60%,而在环境因素中主要与营养膳食有关,所以,高血压患者平时在饮食上也要有所注意。食盐摄取过多

  在我们的生活中,高血压是一种常见的疾病,它不但对我们的生活质量有影响,还严重的影响着我们的身体健康,由于现在的生活压力大,人们对于自身的身体健康比较忽视,很多人刚满40就患了高血压,高血压病人要学会自我调节,这个万万不能忽视。

  高血压病人于饮食中如何自我调节?高血压的治疗专家指出:一般认为高血压的遗传因素约占40%,环境因素约占60%,而在环境因素中主要与营养膳食有关,所以,高血压患者平时在饮食上也要有所注意。食盐摄取过多时,高血压患病率也相对增高。世界卫生组织建议食盐摄取量上限为6克/日;如果已患有轻度高血压,应控制于5克/日以下;中度高血压应低于3克/日。每克食盐可折合酱油5毫升。

  需要注意的是,一些腌制品由于其往往存在着盐分超标,应少吃为妙。咸菜、榨菜、咸肉等过咸的食品以少吃、不吃为佳。牛奶、蛋、肉、鱼和家禽的钠含量也较高,而植物性食物,如蔬菜、谷类、水果含钠较低。特别需要注意的是除了食盐外,还要考虑其他钠的来源,包括腌制食品以及食品本身含有的钠盐。

  以上就是对高血压的介绍,相信大家已经有所了解了,希望会通过这篇文章给大家带来实质性的帮助,大家在生活中一定要科学合理的进行饮食,避免高血压病情加重发展。

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