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绝经期女性应重视骨质疏松症的防治

时间:2015-11-18 00:00:00

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标签: 妇产科 绝经 

导读:  据估测,50岁及以上人群中,约40%的女性与13%的男性可能患有骨质疏松性骨折 ;在50岁及以上女性群体中,近20%C25%的女性至少发生一次脊椎骨折;危害最大的当属髋骨骨折,欧洲与美国每年有超过65万名髋骨骨折患者;这种灾难性的病症可引发慢性疼痛、移动受限、残疾与独立性丧失;50岁以上的髋骨骨折患者中,约20%在1年内死亡。 成都市妇女儿童中心医院妇科内分泌中心张静 一、 骨质疏松症――绝非简单的“缺钙”     骨
  据估测,50岁及以上人群中,约40%的女性与13%的男性可能患有骨质疏松性骨折 ;在50岁及以上女性群体中,近20%C25%的女性至少发生一次脊椎骨折;危害最大的当属髋骨骨折,欧洲与美国每年有超过65万名髋骨骨折患者;这种灾难性的病症可引发慢性疼痛、移动受限、残疾与独立性丧失;50岁以上的髋骨骨折患者中,约20%在1年内死亡。 成都市妇女儿童中心医院妇科内分泌中心张静 一、 骨质疏松症――绝非简单的“缺钙”     骨质疏松 症是一种全身代谢性骨骼疾病,特点是骨量减少,易于骨折。 女性进入更年期由于卵巢功能衰退所致的体内雌激素骤减,也会加速骨量丢失,加重骨质疏松症状。 二、 骨质疏松症的危害――隐匿起病     骨质疏松,骨量丢失本身,在多数时候并没有症状,因此医学上称其为“寂静的流行病”。老年人只有发生腰背疼痛、身高缩短、甚至骨折时,才会对骨质疏松引起重视。骨质疏松症导致骨折的死亡率仅次于心血管疾病,已经引起国际医学界的高度重视。老年人因骨质疏松引起的髋部骨折,1年内死亡率高达20%,致残率更是高达惊人的50% 三、 骨质疏松症的预防――饮食+运动+药物   骨质疏松症的病理改变是不可逆的,故预防比治疗更重要。    首先,合理饮食,为了维持骨骼健康,老年人每天钙的摄入量应不少于800-1000毫克,含钙高的食物包括各种奶制品、豆制品、芝麻酱、海带、虾米、深绿色的蔬菜等,富含维生素D的食品有禽类、蛋类、动物肝脏等。饮食摄入不足者应当补充钙剂。其中孕妇,哺乳期妇女,老年人应常规补充钙剂。    除了合理的饮食,维持每日适量的运动也是不可缺少的,特别是适量的户外运动,并保证充分的日光照射,在预防骨质疏松中具有重要作用。对骨骼健康最为有益的运动是负重运动,如步行、慢跑、爬楼梯、网球、跳舞、太极等,均可强化骨骼系统,增强平衡能力,减少骨折发生机率。    重视居家安全,避免跌倒老年人或者是已经患有骨质疏松症的患者需要重视。
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