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运动+按摩让您不再频繁遗精

时间:2016-03-22 00:00:00

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编辑:网友整理

标签: 男科 遗精 

导读:  多数男性都有频繁遗精的困扰。由于频繁遗精,导致他们的身体素质每况愈下,而且精神还出现了问题。有些男性甚至2、3天就会遗一次精,建议这些男性在平时一定要格外注意,不妨建议大家在平时进行一下有效的运动和按摩,这样会对遗精有改善作用。   运动锻炼方式如下介绍:   ①仰卧起坐。两手在头后十指交叉抱头,做仰卧起坐,通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。   ②提肛锻炼。提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天

  多数男性都有频繁遗精的困扰。由于频繁遗精,导致他们的身体素质每况愈下,而且精神还出现了问题。有些男性甚至2、3天就会遗一次精,建议这些男性在平时一定要格外注意,不妨建议大家在平时进行一下有效的运动和按摩,这样会对遗精有改善作用。

  运动锻炼方式如下介绍:

  ①仰卧起坐。两手在头后十指交叉抱头,做仰卧起坐,通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。

  ②提肛锻炼。提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。

  ③固精按摩。仰卧位,两手重叠置于肚脐上,依次进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

  此外,频繁遗精时还应保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。另外,按摩的方式也不错:

  自我按摩法

  用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

  仰卧收腹臂腿上举法

  取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

  以上所列举的这些运动和按摩的方法,对男性的性器官具有很好的保护作用,长期练习或者按摩,可对频繁遗精产生非同寻常的治疗效果,建议男性朋友们在平时要多做一下,这样也可以避免遗精出现。

遗精的治疗费用 星期3本文《运动+按摩让您不再频繁遗精》最后一次修改时间:2021-04-14
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