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产后抑郁症预防措施

时间:2016-04-26 00:00:00

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导读:  抑郁症是困扰现代人们生活一大精神疾病,其中产后抑郁症则是主要是女性朋友单独面对的一大类疾病。现代生活中,女性朋友已经承担太多,为了自己的健康,我们应该从自我做起,提前做一些预防措施,给自己一个健康的身体。   1、培养广泛兴趣:这是属于产后抑郁症的预防措施之一。产后抑郁症患者要多动脑、多学习。每天多动一些脑筋,保持大脑功能的灵活性,可使人精神振作。产后抑郁症患者若能学习有关产妇的保健知识,还能指导自己更好地生活,防止抑郁症疾病的发

  抑郁症是困扰现代人们生活一大精神疾病,其中产后抑郁症则是主要是女性朋友单独面对的一大类疾病。现代生活中,女性朋友已经承担太多,为了自己的健康,我们应该从自我做起,提前做一些预防措施,给自己一个健康的身体。

  1、培养广泛兴趣:这是属于产后抑郁症的预防措施之一。产后抑郁症患者要多动脑、多学习。每天多动一些脑筋,保持大脑功能的灵活性,可使人精神振作。产后抑郁症患者若能学习有关产妇的保健知识,还能指导自己更好地生活,防止抑郁症疾病的发生。

  2、培养良好的饮食习惯:女性朋友生完孩子之后,一些不良饮食习惯要及时矫正。抑郁症的预防特别是要注意营养,可进食易消化蔬菜、水果、鱼类,不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振,进食减少,影响钾离子的吸入,当血钾过低时会产生情绪抑郁症。故产妇食欲不振,必须加以处理。

  3、注意起居生活:家人要帮助产妇合理安排生活和工作。产妇刚刚生完孩子,但抑郁症的预防要注意生活的规律,适当参加力所能及的一些社会工作,发挥自己的能力。

  通过以上文章,我们了解到通过培养兴趣,养成良好的生活习惯,注意起居等方面,可以有效地预防产后抑郁找到我们。希望女性朋友能够牢记以上要点,好好的照顾自己。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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