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产后抑郁症饮食调理

时间:2016-04-26 00:00:00

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编辑:网友整理

导读:  对于现阶段的中国妇女来说,产后抑郁症是一种常见的疾病,妇女在分娩结束后很长一段时间处于身体和心里很脆弱的阶段。在经历了人生当中最重要的一段时间之后,多多少少心理上会有一些变化是不能避免的现象,那对于产后抑郁症怎么饮食调理呢?下面看看介绍。   营养均衡是首先要做到的,目前有些家庭会出现两个极端,一个是为了补充充足的营养,每天吃大量的脂肪类食物,另一类则是刚好相反,有些产后妇女为了追求完美,希望产后立马变成产前的身材,从而为了减肥,

  对于现阶段的中国妇女来说,产后抑郁症是一种常见的疾病,妇女在分娩结束后很长一段时间处于身体和心里很脆弱的阶段。在经历了人生当中最重要的一段时间之后,多多少少心理上会有一些变化是不能避免的现象,那对于产后抑郁症怎么饮食调理呢?下面看看介绍。

  营养均衡是首先要做到的,目前有些家庭会出现两个极端,一个是为了补充充足的营养,每天吃大量的脂肪类食物,另一类则是刚好相反,有些产后妇女为了追求完美,希望产后立马变成产前的身材,从而为了减肥,每天只吃素,导致营养跟不上。上面两种做法都是极端错误的。

  正确的做法应该是在保证营养均衡的条件下,多吃一些粗粮,比如燕麦牛奶之类的,对于牛奶的摄取,主要应该以低脂或是脱脂牛奶为主,同时,条件允许的话,一些食物,像深海鱼就可以多吃一些。平时要多吃蛋白质丰富的食物,多吃蔬菜水果,尤其是绿色蔬菜,香蕉等水果。

  妇女为整个家庭做出了很大的牺牲,不仅要因为生孩子辞掉工作,还要忍受身材走样,产后抑郁的煎熬,我们应该多多关怀她们。日常生活当中,在环境氛围方面,饮食方面都要注意不要让她们受到任何一点闪失,对于产后抑郁症的患者,只要在饮食上多多注意,相信是可以很快恢复正常的。

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